Bu egzersizler veya tedaviler sonucunda boalmada yeteri kadar geciktirme salan覺nca, “ben iyiletim 繹n yarg覺s覺” ile hareket etmek doru deildir. Israrla vurgulad覺覺m覺z gibi erken boalma bir hastal覺k olmad覺覺na g繹re, boalman覺n geciktirilmesi, bir hastal覺ktan kurtulu deildir. B繹yle bir yarg覺, ard覺ndan gelen cinsel ilikilerde 繹renilenlerin ihmal edilmesiyle heyecan覺n artmas覺na ve sorunun tekrarlamas覺na yol a癟abilir. Asl覺nda en doru olan覺, erkeklerin boalma kontrol羹 salamay覺 繹renmesi ve bu tecr羹belerini her cinsel ilikide kullanmaya 癟al覺mas覺d覺r. Ayr覺ca erken boalmay覺 繹nlemek i癟in aa覺daki 繹nerilere de kulak as覺lmas覺nda fayda vard覺r:
A癟覺k havada dola覺n
Heyecanlardan ve 繹nyarg覺lardan uzakla覺n
S覺k banyo yap覺n
Sinir sistemini dinlendirici ortamlarda bulunun
Hafif alkol al覺n
Her erkein bazen erken boalabileceini unutmay覺n, bu normaldir
Erken boald覺覺n覺zda her eyi yitirdiinizi d羹羹nmeyin, 繹nemli olan覺n partnerinizle birlikte olmak olduunu ve her ikinizin de houna giden bir eyler yapabileceinizi d羹羹n羹n
Einize kar覺 daima sal覺kl覺 ve uyumlu d羹羹nceler besleyin
Cinsel birleim 繹ncesi ak oyunlar覺n覺 ciddiye al覺n
ift olarak birlikte orgazm olmay覺 arzulay覺n, bunun i癟in daha 繹nce bir iaret kararlat覺r覺n ve zaman覺 gelince bu iaretten yararlan覺n
Psikoterapik yard覺m almaktan 癟ekinmeyin
Cinsel ilikide kendinizi kan覺tlamak zorunda hissetmeyin
Ak kaslar覺n覺z覺 kas覺p geveterek boalman覺z覺 geciktirebilirsiniz
Herkesin cinsel sorunlar yaayabileceini unutmay覺n
S覺k s覺k 癟i yap覺n ve 癟i yaparken kendinizi tutup b覺rak覺n, b繹ylece ak kaslar覺n覺z覺 kontrol etmeyi 繹renebilirsiniz
Erkeklerin penisin ba k覺sm覺 ve 癟evresinin uyar覺lmas覺yla b羹y羹k heyecan duyduunu unutmay覺n
Kendinizi yetersiz veya su癟lu hissetmekte aceleci olmay覺n
Yava癟a giri yap覺n, penisi olanakl覺 olduu kadar derine yerletirin, hafif hareketlerle devam edin, fazla uyar覺ld覺覺n覺z覺 duyumsad覺覺n覺zda gidip gelme hareketlerini hemen durdurun, penisinizin ba覺 i癟eride kalacak ekilde h覺zla geri 癟ekin, sakinleene kadar derin derin nefes al覺p bekleyin
Cinsel iliki s覺ras覺nda hareketlerinize zaman zaman ara verin, heyecan覺n覺z覺 yat覺t覺rabilmek i癟in dinlenin ve dinlenirken duygular覺 alevlenen ve sab覺rs覺z duruma gelen partnerinizi okayarak ve klitorisiyle oynayarak uyarmay覺 ihmal etmeyin
Her gece yatmadan 繹nce, kendinizi kontrol ettiiniz uzun bir cinsel birlemenin hayalini kurun. Yapaca覺n覺z bu “fantezi modellemesi”, boalman覺n geciktirilmesini 繹nceden planlaman覺z覺 kolaylat覺racakt覺r
Erkeklerin ilk birlemede boalma s羹resi daha k覺sad覺r ikincisinde daha ge癟 boal覺rlar. Bu nedenle ilk birlemede 繹n sevime zaman覺n覺 uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyar覺lmas覺n覺 salay覺n. 襤kincisin de ise partneriniz sizi daha 癟ok uyars覺n
Einizle sorunlar覺n覺z覺 konuun ve kesinlikle iletiim eksiklii gelimesine izin vermeyin.
